Название: Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential, Stay Active, Maximize Mobility (DK Science Of)
Автор: Leada Malek
Издательство: DK
ISBN: 0744084474
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 224
Размер: 74,0 МБ
Язык: Английский

Loosen up tight muscles and stiff joints with more than 100 stretches designed to keep you flexible, energized, and pain-free. As home working becomes the new normal, we are all at risk of seizing up, losing muscle functionality, and developing aches and pains from increased sedentary living. Yet with a regular program of varied stretch workouts, everyone can reach and maintain their maximum mobility.

Название: Тигр снегов
Автор: Эванс Ч.
Издательство: Дрофа
Год: 2002
Формат: pdf, fb2, djvu
Страниц: 422
Размер: 15,7 Мб
Язык: русский


В мире существует 14 вершин высотой выше 8000 метров. История их покорения начинается с 1895 года. "Тигр снегов" рассказывает о жизни покорителя Эвереста шерпа Тенuинга. Он первый в истории Азии человек из простого народа, который завоевал всемирную известность и славу. Чарлз Эванс. выдающийся английский альпинист, в своей книге рассказывает о покорении этой третьей по высоте вершины мира.

Название: Loose Leaf for Fit & Well: Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness 15th Edition
Автор: Thomas Fahey, Paul Insel, Walton Roth
Издательство: McGraw Hill
ISBN: 1266153616
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 545
Размер: 119,7 МБ
Язык: Английский

Fit & Well gives students the knowledge and skills to make meaningful and lasting behavior changes. The most trusted and proven science-based content in a new edition and digital teaching and learning tools help college students improve their exercise, eating, and stress management habits.

Название: Metabolic Training: The Ultimate Guide to the Ultimate Workout
Автор: John Graham, Michael Barnes
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718212461
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 297
Размер: 23,6 МБ
Язык: Английский

Catapult your training efficiency and get measurable results with metabolic training! Commonly known as met con, or metabolic conditioning, this form of training is often mistaken for any combination of high-intensity exercises.

Название: Yin Yoga 50+: Slow Flows to Restore Your Body, Improve Flexibility, and Relieve Pain
Автор: Paul Steele
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718227078
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 160
Размер: 47,6 МБ
Язык: Английский

The long, passive stretches of yin yoga help you release tension, and they improve your flexibility and mobility. But the benefits of yin yoga go beyond the physical. The slow, mindful nature of the practice helps reduce stress and calms your mind, giving you a greater feeling of well-being.

Название: Identifying Postural Imbalances Through Yoga: An Innovative Guide to Yoga Asana Observation and Adjustment
Автор: Vayu Jung Doohwa
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718226985
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 208
Размер: 16,5 МБ
Язык: Английский

Imbalances in the human body are easily recognized in yoga. With an innovative blend of yoga and anatomy, Vayu Jung Doohwa shows how a few simple adjustments based on your postural type is all you need to correct these imbalances and take your practice to new heights!

Название: Я ненавижу бег, и у вас тоже получится. Как начать бегать, как не бросить и как придать смысл этой иррациональной страсти
Автор: Брендан Леонард
Издательство: Попурри
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 13 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

От ненависти до любви – один шаг. Точнее, один беговой шаг. Вы убедитесь в этом, прочитав книгу Брендана Леонарда. Основываясь на личном опыте, автор рассказывает, каким образом во время пробежки нежелание, боль и дискомфорт сменяются чувством удовольствия и эйфорией. Он объясняет, как приучить себя регулярно заниматься бегом, преодолевая различные препятствия: недостаток времени, погоду, какие-то неприятные непредвиденные обстоятельства, да и, наконец, собственный предательский внутренний голос.
Цель книги – убедить читателей в том, что они способны пробежать любое расстояние, какое пожелают.

Название: Спорт. Иммунитет. Питание
Автор: Цыган В.Н., Скальный А.В., Мокеева Е.Г.
Издательство: СПб. : ЭЛБИ-СПб
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 28 mb
Язык: Русский

В монографии представлены современные данные о зависимости здоровья спортсменов от фактического питания. Показана взаимосвязь нарушений обмена веществ и формирования иммунных дисфункций. Изложены принципы профилактики и коррекции нарушений иммунитета у спортсменов. Освещены подходы к назначению иммунокоррегирующей терапии. Издание предназначено для спортивных врачей, реабилитологов, иммунологов, врачей общей практики. Книга, несомненно, будет полезна научным работникам, студентам спортивных вузов, биологических и медицинских специальностей.

Название: Kettlebell Strength Training Anatomy
Автор: Michael Hartle
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718208596
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 216
Размер: 59,0 МБ
Язык: Английский

Reap the benefits of kettlebell training with Kettlebell Strength Training Anatomy! Used increasingly for strength training over the last decade, kettlebells enable you to mimic real-life movements, making it an extremely functional form of exercise. Unlike a dumbbell or barbell, where the weight is evenly distributed on both ends of the handle, the kettlebell has an asymmetrical design and offset center of gravity.

Название: Спортивный уголок в доме: турники, трапеции, шведские стенки
Автор: Степанов А.Н.
Издательство: Ростов н/Д : Феникс
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 222
Размер: 24 mb
Язык: Русский

Эта книга поможет вам справиться с задачей размещения в доме спортивного уголка. Варианты спортивных уголков представлены в зависимости от размеров помещения: одно-, двухкомнатная квартира, мини-спортзал или даже мини-бассейн на участке. Также вы узнаете о грамотном подборе упражнений, интенсивности нагрузок в зависимости от ожидаемого результата — шлифовка фигуры или наращивание мышц, поддержание тонуса мышц или «качалка».