Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты
Автор: admin от 2015-10-31, 08:33:26
Автор: Спасокукоцкий Ю.
Название: Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты Издательство: АСТ Язык: Русский Год: 2015 Формат: rtf, fb2 / rar Размер: 10,19 Mb Кол-во страниц: 310, 170 ил. Описание: Юрий Спасокукоцкий – многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель уникальной системы тренинга, известной как «методика Юрия Спасокукоцкого». Главное утверждение Юрия: «Если смог я, то сможете и вы!». Методика рассчитана в первую очередь на обычных людей, далеких от спорта и фитнеса, но мечтающих об идеальной фигуре. А под руководством тренера, к чьим советам давно прислушиваются даже матерые спортсмены, воплотить в жизнь мечту о совершенном теле по силам абсолютно каждому. Палеофитнес
Автор: yunik77 от 2015-09-28, 13:47:10
Автор: Эдвардс Д., Стюарт Б., Уорнер Д.
Название: Палеофитнес Издательство: Попурри Язык: Русский Год: 2014 Формат: pdf / rar Размер: 10,96 Mb Кол-во страниц: 192 Описание: Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд - при этом совершенно простых в приготовлении. Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи
Автор: admin от 2015-05-28, 10:12:25
Автор: Левшинов Андрей
Название: Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи Издательство: АСТ Язык: Русский Год: 2015 Формат: fb2 / rar Размер: 10,71 Mb Кол-во страниц: 460, 423 ил. Описание: Перед вами книга для тех, кто хочет быть успешным в любой сфере и при этом сохранять крепкое здоровье, радоваться жизни и иметь достаточно времени для своих близких! Андрей Левшинов – Мастер йоги с тридцатилетним стажем – предлагает уникальный комплекс упражнений и техник, специально подобранных с учетом энергетики каждого лунного дня. Начальный курс бодибилдинга
Автор: 19Anton98 от 2015-05-04, 13:48:16
Автор: Эд Хаусрайт
Язык: русский Издательство: Фаир-Пресс Жанр: спорт, здоровье Год: 2006 Формат: pdf Качество: OCR без ошибок Страниц: 192 Размер: 6,12 мб Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок. Вы узнаете: - об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения; - об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди; - о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу; - о подготовке к соревнованиям; - о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках; - о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира. Пособие по бодибилдингу
Автор: 19Anton98 от 2015-04-23, 22:06:08
Автор: коллектив авторов
Язык: русский Издательство: Самиздат Жанр: спорт, бодибилдинг Год: 2010 Формат: pdf Качество: OCR без ошибок Страниц: 120 Размер: 33,8 мб Базовые принципы тренировки, всё по уму или три кита бодибилдинга, основы спортивного питания, занятия Арнольда Шварценеггера. 10 основных силовых упражнений на массу, двадцатка лучших продуктов в меню культуриста, 80 упражнений на все группы мышц, комплексы результативных тренировок. Как построить тело своей мечты!
Автор: admin от 2015-04-21, 12:24:37
Автор: Юрий Спасокукоцкий
Язык: русский Издательство: Интернет-издание Жанр: здоровье Год: 2014 Формат: pdf Качество: OCR без ошибок Страниц: 146 Размер: 13 mb Вы хотите дабы ваше тело было прекрасным, большим и крепким?Вы хотите выглядеть и ощущать себя важнецки будто в одеже настолько и без нее? Не краснеть выйти на пляж и получать бездна лайков под вашими карточками в купальном костюме? Тогда над своим телом надобно вкалывать! Но тут и кроется основная ляпсус многих - попросту ходить в зал и что-то там ладить не ввергнет вас к итогу! В работе над своим телом основное это познания. Нужно разуметь что ладить, будто это ладить и зачем. Уникальная фишка книжки: Вы можете нажать на звание любого описываемого упражнения в книжке и залпом перебежите на страницу с детальным описанием и видео, на каком показывается будто его верно выполнять! Культуризм и пауэрлифтинг
Автор: admin от 2015-04-14, 13:56:20
Автор: Чередниченко С.А. (автор-составитель) Название: Культуризм и пауэрлифтинг Издательство: Малое предприятие "Абрис", Донецк Язык: Русский Год: 1992 Формат: PDF Размер: 219,27 Мб Кол-во страниц: 181 Для сайта: BooksKeeper.ru Описание: В данной книге подробно описаны методы тренировок каждой группы мышц, всевозможные упражнения, а также методики построения тренировочного процесса для культуристов и пауэрлифтеров разного уровня подготовки на основе анализа отечественной и зарубежной специальной литературы, практического опыта работы со спортсменами в сочетании с режимом питания и средствами восстановления, даны рекомендации известных спортсменов А.Шварценеггера, Ф.Коломбо, Л.Хейни и других. Анатомия фитнеса
Автор: yunik77 от 2014-03-28, 08:54:08
Автор: Клемансо Жан-Пьер, Делавье Фредерик
Название: Анатомия фитнеса Издательство: Попурри Язык: Русский Год: 2013 Формат: pdf, djvu / rar Размер: 13,34 Mb Кол-во страниц: 144, ил. Описание: Даются пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений для женщин, сопровождаемые цветными фотографиями и анатомическими иллюстрациями, позволяющими визуально определить группы мышц, которые вы хотели бы нарастить. Благодаря бесценным советам Жана-Пьера Клемансо (знаменитого тренера, который вернул форму многочисленным звездам) и анатомическим иллюстрациям Фредерика Делавье (известного автора книг о мускулатуре) вы сможете за несколько недель создать тело, о котором мечтаете! Тушку на просушку
Автор: newBABYman от 2013-06-12, 19:58:02
Автор: Денис Борисов
Название: Тушку на просушку Издательство: Денис Б. Год: 2013 Жанр: Бодибилдинг, фитнесс Формат: PDF Страниц: 48 Язык: Русский Качество: Хороший скан Размер: 8,77 Мб В книге автор предлагает пошаговый алгоритм для похудения или, как это называют профессионалы, для сушки! Следуя его примеру вы сделаете свое тело более поджарым, атлетичным и сексуальным. Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга
Автор: sixcards от 2012-09-11, 12:24:34
Автор: Ларри Келлер Название: Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга Издательство: АСТ, Астрель, Харвест ISBN: 978-5-17-031734-9 Язык: Русский Год: 2007 Формат: PDF Размер: 82,52 Мб Кол-во страниц: 408 Описание: Книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Больше вам не понадобятся никакие другие источники информации. Все, что вам нужно, вы найдете в этой книге. Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!Наша электронная библиотека Bookskeeper (для РФ работает через VPN) - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников.
В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.
|