Подписывайтесь на наш Telegram-канал! Ежедневно интересно!

Подписывайтесь на наш Telegram-канал!

Помочь нашему сайту финансово на сервисе сбора донатов!

Помочь нашему сайту финансово!
 
HostLife - лучший платный хостинг

Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты

Автор: admin от 2015-10-31, 08:33:26
  • 0
Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты Автор: Спасокукоцкий Ю.
Название: Уроки чемпиона мира по бодибилдингу. Как построить тело своей мечты
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: rtf, fb2 / rar
Размер: 10,19 Mb
Кол-во страниц: 310, 170 ил.

Описание: Юрий Спасокукоцкий – многократный чемпион по бодибилдингу, один из самых востребованных тренеров и создатель уникальной системы тренинга, известной как «методика Юрия Спасокукоцкого». Главное утверждение Юрия: «Если смог я, то сможете и вы!». Методика рассчитана в первую очередь на обычных людей, далеких от спорта и фитнеса, но мечтающих об идеальной фигуре. А под руководством тренера, к чьим советам давно прислушиваются даже матерые спортсмены, воплотить в жизнь мечту о совершенном теле по силам абсолютно каждому.

Палеофитнес

Автор: yunik77 от 2015-09-28, 13:47:10
  • 0
Палеофитнес Автор: Эдвардс Д., Стюарт Б., Уорнер Д.
Название: Палеофитнес
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Год: 2014
Формат: pdf / rar
Размер: 10,96 Mb
Кол-во страниц: 192

Описание: Предлагается проверенная система тренировок, которая является самой эффективной, здоровой и оптимальной для применения в повседневной жизни. Кроме детального описания комплекса упражнений дается двухнедельный план питания в виде подробно расписанных рецептов вкусных и изысканных блюд - при этом совершенно простых в приготовлении.

Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи

Автор: admin от 2015-05-28, 10:12:25
  • 0
Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи Автор: Левшинов Андрей
Название: Йога. Лучшие упражнения для каждого лунного дня. Сила Луны для здоровья и удачи
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Год: 2015
Формат: fb2 / rar
Размер: 10,71 Mb
Кол-во страниц: 460, 423 ил.

Описание: Перед вами книга для тех, кто хочет быть успешным в любой сфере и при этом сохранять крепкое здоровье, радоваться жизни и иметь достаточно времени для своих близких! Андрей Левшинов – Мастер йоги с тридцатилетним стажем – предлагает уникальный комплекс упражнений и техник, специально подобранных с учетом энергетики каждого лунного дня.

Начальный курс бодибилдинга

Автор: 19Anton98 от 2015-05-04, 13:48:16
  • 0
Начальный курс бодибилдинга Автор: Эд Хаусрайт
Язык: русский
Издательство: Фаир-Пресс
Жанр: спорт, здоровье
Год: 2006
Формат: pdf
Качество: OCR без ошибок
Страниц: 192
Размер: 6,12 мб

Вы мечтаете о том, чтобы когда-нибудь стать «Мастером Вселенная» или «Мисс Олимпия»? Или ставите перед собой более скромные цели: избавиться от лишнего веса, накачать мускулы? В любом случае эта книга – то, что вам нужно. Она поможет вам разработать оптимальную систему упражнений и нагрузок, питания и режима тренировок.

Вы узнаете:
- об основах бодибилдинга, таких как подбор оптимальных весов, количество подходов и повторов каждого упражнения;
- об упражнениях и тренажерах для тренировки различных групп мышц: бицепсов, трицепсов, икроножных мышц, плечевого пояса, мышц спины и груди;
- о здоровой и полноценной системе питания, необходимой каждому культуристу;
- о подготовке к соревнованиям;
- о технике безопасности при работе с «железом» и силовых тренировках;
- о жизненном пути и принципах тренировок ведущих культуристов мира.

Пособие по бодибилдингу

Автор: 19Anton98 от 2015-04-23, 22:06:08
  • 0
Пособие по бодибилдингу Автор: коллектив авторов
Язык: русский
Издательство: Самиздат
Жанр: спорт, бодибилдинг
Год: 2010
Формат: pdf
Качество: OCR без ошибок
Страниц: 120
Размер: 33,8 мб

Базовые принципы тренировки, всё по уму или три кита бодибилдинга, основы спортивного питания, занятия Арнольда Шварценеггера. 10 основных силовых упражнений на массу, двадцатка лучших продуктов в меню культуриста, 80 упражнений на все группы мышц, комплексы результативных тренировок.

Как построить тело своей мечты!

Автор: admin от 2015-04-21, 12:24:37
  • 0
Как построить тело своей мечты! Автор: Юрий Спасокукоцкий
Язык: русский
Издательство: Интернет-издание
Жанр: здоровье
Год: 2014
Формат: pdf
Качество: OCR без ошибок
Страниц: 146
Размер: 13 mb

Вы хотите дабы ваше тело было прекрасным, большим и крепким?Вы хотите выглядеть и ощущать себя важнецки будто в одеже настолько и без нее? Не краснеть выйти на пляж и получать бездна лайков под вашими карточками в купальном костюме? Тогда над своим телом надобно вкалывать! Но тут и кроется основная ляпсус многих - попросту ходить в зал и что-то там ладить не ввергнет вас к итогу! В работе над своим телом основное это познания. Нужно разуметь что ладить, будто это ладить и зачем. Уникальная фишка книжки: Вы можете нажать на звание любого описываемого упражнения в книжке и залпом перебежите на страницу с детальным описанием и видео, на каком показывается будто его верно выполнять!

Культуризм и пауэрлифтинг

Автор: admin от 2015-04-14, 13:56:20
  • 100
Культуризм и пауэрлифтинг
Автор: Чередниченко С.А. (автор-составитель)
Название: Культуризм и пауэрлифтинг
Издательство: Малое предприятие "Абрис", Донецк
Язык: Русский
Год: 1992
Формат: PDF
Размер: 219,27 Мб
Кол-во страниц: 181
Для сайта: BooksKeeper.ru

Описание:
В данной книге подробно описаны методы тренировок каждой группы мышц, всевозможные упражнения, а также методики построения тренировочного процесса для культуристов и пауэрлифтеров разного уровня подготовки на основе анализа отечественной и зарубежной специальной литературы, практического опыта работы со спортсменами в сочетании с режимом питания и средствами восстановления, даны рекомендации известных спортсменов А.Шварценеггера, Ф.Коломбо, Л.Хейни и других.

Анатомия фитнеса

Автор: yunik77 от 2014-03-28, 08:54:08
  • 40
Анатомия фитнеса Автор: Клемансо Жан-Пьер, Делавье Фредерик
Название: Анатомия фитнеса
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Год: 2013
Формат: pdf, djvu / rar
Размер: 13,34 Mb
Кол-во страниц: 144, ил.

Описание: Даются пошаговые инструкции к более чем сотне упражнений для женщин, сопровождаемые цветными фотографиями и анатомическими иллюстрациями, позволяющими визуально определить группы мышц, которые вы хотели бы нарастить. Благодаря бесценным советам Жана-Пьера Клемансо (знаменитого тренера, который вернул форму многочисленным звездам) и анатомическим иллюстрациям Фредерика Делавье (известного автора книг о мускулатуре) вы сможете за несколько недель создать тело, о котором мечтаете!

Тушку на просушку

Автор: newBABYman от 2013-06-12, 19:58:02
  • 0
Тушку на просушкуАвтор: Денис Борисов
Название: Тушку на просушку
Издательство: Денис Б.
Год: 2013
Жанр: Бодибилдинг, фитнесс
Формат: PDF
Страниц: 48
Язык: Русский
Качество: Хороший скан
Размер: 8,77 Мб

В книге автор предлагает пошаговый алгоритм для похудения или, как это называют профессионалы, для сушки! Следуя его примеру вы сделаете свое тело более поджарым, атлетичным и сексуальным.

Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга

Автор: sixcards от 2012-09-11, 12:24:34
  • 0
Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга
Автор: Ларри Келлер
Название: Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга
Издательство: АСТ, Астрель, Харвест
ISBN: 978-5-17-031734-9
Язык: Русский
Год: 2007
Формат: PDF
Размер: 82,52 Мб
Кол-во страниц: 408

Описание:
Книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Больше вам не понадобятся никакие другие источники информации. Все, что вам нужно, вы найдете в этой книге.

HostLife - лучший платный хостинг
HostLife - лучший платный хостинг!
Отличный хостинг по цене от 1.87$/месяц! Рекомендация от сайта Bookskeeper!


Бесплатная электронная библиотека. Скачать книги бесплатно!

Наша электронная библиотека Bookskeeper (для РФ работает через VPN) - это интернет-витрина, где любой посетитель может публиковать электронные варианты книг, журналов, газет, комиксов, в общем, любой литературы со ссылками для медленного, но бесплатного скачивания с файлообменников. В нашем книжном хранилище Вы всегда найдете литературу на любой вкус человека любого возраста - от детских комиксов и расскрасок до серьезной научной литературы.
 
 
Поддержите наш сайт!
Идет сбор донатов на хостинг
для работы нашего сайта.
Сканируйте QR-код
(или нажмите на него)
для Вашей поддержки!
Оплата картой, ЮMoney


Донаты для помощи нашему сайту!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО
всем за Ваши донаты!

Наши рекомендации


Садовые печи-барбекю от компании Династия


Book24.ru - книжный интернет магазин



Turbobit - Получите турбо-доступ и скачивайте безлимитно и без рекламы!


HostLife - лучший платный хостинг